Descoperă cum poți să îți tratezi picioarele umflate acasă cu aceste cinci remedii naturale eficiente
Picioarele umflate sunt o afecțiune comună și pot fi cauzate de mai mulți factori, inclusiv probleme circulatorii, retenție de apă, prezența infecțiilor sau inflamației, sarcină, perioada menstruală sau statul prelungit într-o poziție nemișcată.
Există câteva plante care pot fi utilizate pentru a reduce umflarea picioarelor și pentru a îmbunătăți circulația sanguină. Iată câteva dintre ele:
Există mai multe remedii naturale care pot ajuta la reducerea umflăturii și a disconfortului din picioare. Acestea includ:
Ridicarea picioarelor:
Ridicarea picioarelor peste nivelul inimii timp de câteva minute poate ajuta la reducerea umflăturii prin îmbunătățirea circulației sanguine. Poți să îți așezi picioarele pe o pernă sau pe un scaun ridicat pentru a le ridica.
Hidratarea adecvată:
Consumul unei cantități suficiente de apă pe parcursul zilei poate ajuta la prevenirea retenției de apă și a umflăturii în picioare.
Mersul pe jos:
Activitățile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine și la prevenirea umflăturii în picioare.
Băi cu sare Epsom:
Adăugarea unei cantități de sare Epsom în apa de baie poate ajuta la reducerea inflamației și la relaxarea mușchilor. De asemenea, poate ajuta la reducerea umflăturii și a durerii în picioare.
Uleiuri esențiale:
Uleiurile esențiale precum uleiul de mentă sau uleiul de lavandă pot avea proprietăți antiinflamatorii și analgezice, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de picioare umflate. Este important să diluezi uleiurile esențiale într-un ulei de bază, cum ar fi uleiul de migdale dulci, înainte de a le aplica pe piele.
Alimentația sănătoasă:
O dietă echilibrată, bogată în legume, fructe și proteine slabe poate ajuta la menținerea sănătății picioarelor și a sistemului circulator. De asemenea, poți încerca să eviți alimentele procesate, sărate sau cu un conținut ridicat de zahăr, care pot agrava inflamația și umflătura.
Există câteva plante care pot fi utilizate pentru a reduce umflarea picioarelor și pentru a îmbunătăți circulația sanguină. Iată câteva dintre ele:
Coada-calului (Equisetum arvense)
- Această plantă conține substanțe care pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației sanguine. Se poate folosi sub formă de infuzie pentru băi de picioare sau pentru comprese.
Salvie (Salvia officinalis)
- Salvie conține antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot ajuta la reducerea umflăturii picioarelor. Se poate utiliza sub formă de infuzie și se poate aplica local sau se poate bea ca ceai.
Castan sălbatic (Aesculus hippocastanum)
- Castanul sălbatic conține substanțe care pot îmbunătăți circulația sanguină și pot reduce umflarea picioarelor. Se poate utiliza sub formă de unguent sau se poate lua sub formă de supliment alimentar.
Ginkgo biloba
- Gingko biloba poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea inflamației. Se poate lua sub formă de supliment alimentar sau se poate utiliza sub formă de infuzie.
Este important să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice remediu natural, în special dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente.
Este important să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice remediu natural, în special dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente.
Ceai de pătrunjel:
Pătrunjelul are proprietăți diuretice și poate ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism. Prepară un ceai de pătrunjel și consumă-l cu moderatie.
Ulei de lavandă:
Uleiul esențial de lavandă are proprietăți antiinflamatorii și calmante. Adaugă câteva picături într-un lighean cu apă caldă și fă un baie de picioare timp de 15-20 de minute.
Masaj cu ulei de măsline:
Un masaj ușor cu ulei de măsline poate ajuta la stimularea circulației și la relaxarea picioarelor umflate.