Beneficiile consumului de țelină și efectele asupra sănătății tale pe termen scurt
Dacă îți dorești să îți îmbunătățești dieta și să îți menții
sănătatea, țelina poate fi un aliment minunat de adăugat în alimentația ta
zilnică. Consumul de țelină timp de o săptămână poate avea multe beneficii
pentru sănătatea ta, iar în acest articol vom discuta despre efectele sale
asupra corpului tău.
- Scade
inflamația în corp
Una dintre cele mai importante beneficii ale consumului de
țelină este reducerea inflamației în corp. Acesta conține un compus numit
luteolin, care ajută la combaterea inflamației. Consumul regulat de țelină
poate ajuta la reducerea riscului de boli inflamatorii, cum ar fi bolile de
inimă și artrita.
- Îmbunătățește
digestia
Fibrele din țelină pot ajuta la îmbunătățirea digestiei.
Acestea ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și la prevenirea
constipației. Consumul de țelină poate fi deosebit de benefic pentru persoanele
cu sindromul de colon iritabil.
- Reduce
tensiunea arterială
Un alt beneficiu al consumului de țelină este reducereatensiunii arteriale. Acesta conține un compus numit ftalidă, care ajută la
relaxarea vaselor de sânge și la reducerea tensiunii arteriale. Consumul
regulat de țelină poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și
accident vascular cerebral.
- Stimulează
sistemul imunitar
Consumul de țelină poate ajuta la stimularea sistemului
imunitar. Acesta conține antioxidanți puternici, cum ar fi vitamina C și
beta-caroten, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea
celulelor împotriva daunelor oxidative. Consumul de țelină poate ajuta la
reducerea riscului de boli și infecții.
- Scade
nivelul de colesterol
Un alt beneficiu al consumului de țelină este reducerea
nivelului de colesterol din sânge. Acesta conține fibre solubile care ajută la
reducerea absorbției colesterolului în sânge. Consumul regulat de țelină poate
ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.
În concluzie, consumul de țelină timp de o săptămână poate
aduce multe beneficii sănătății tale, cum ar fi reducerea inflamației,
îmbunătățirea digestiei, reducerea tensiunii arteriale