Remedii naturale pentru a reduce simptomele și a preveni episoadele recurente ale Gutei


Guta este o afecțiune inflamatorie și dureroasă cauzată de acumularea cristalelor de acid uric în articulații. Această afecțiune poate provoca simptome severe, inclusiv durere, umflături și rigiditate articulară. 
Deși există medicamente disponibile pentru tratarea gutei, unele persoane preferă să recurgă la remedii naturale pentru a reduce simptomele și a preveni episoadele recurente.

În acest articol, vom explora topul remedii naturale eficiente pentru guta. De la ajustări ale dietei și stilului de viață până la plante medicinale și suplimente alimentare, vei descoperi opțiuni naturale care te pot ajuta să gestionezi mai bine această afecțiune. 
Află despre beneficiile acestor remedii și cum să le integrezi în rutina ta zilnică pentru a-ți îmbunătăți sănătatea articulară și a reduce simptomele gutei.

Remedii naturale pot fi utilizate ca parte a unui plan de tratament pentru guta, însă este important să consulți întotdeauna medicul înainte de a începe orice tratament. 

Remedii naturale care pot ajuta în gestionarea gutei


Dieta sănătoasă:

  • Consumul de alimente cu conținut scăzut de purine: 
Evită alimentele bogate în purine, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, organele animale și unele legume precum sparanghelul și ciupercile.

  • Consumul de alimente antiinflamatorii: 
Includerea în dietă a fructelor și legumelor proaspete, a cerealelor integrale și a grăsimilor sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline) poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu guta.

  • Hidratare adecvată:
Consumul unei cantități suficiente de apă poate ajuta la eliminarea acidului uric din organism și la prevenirea crizelor de guta.


Plante medicinale și suplimente:

  • Cireșe: Consumul de cireșe sau suc de cireșe poate ajuta la reducerea nivelului de acid uric din organism și la ameliorarea inflamației.
  • Rădăcină de ghimbir: Are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea durerii și inflamației asociate cu guta.
  • Bromelaină: Un supliment alimentar derivat din ananas, care poate avea efecte antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea simptomelor gutei.


Activitate fizică moderată:

Exercițiile fizice regulate și moderate pot ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la prevenirea creșterii nivelului de acid uric în organism.


Evitarea alcoolului și a băuturilor îndulcite cu zahăr:

Alcoolul poate contribui la creșterea nivelului de acid uric în organism, iar băuturile îndulcite cu zahăr pot fi asociate cu un risc crescut de apariție a gutei.

Este important să menționăm că fiecare persoană poate răspunde diferit la aceste remedii naturale și este esențial să consulți medicul pentru a primi sfaturi personalizate în funcție de situația ta medicală specifică

Câteva rețete simple care pot fi utile în gestionarea gutei:


Suc de cireșe:

Ingrediente: 
1 cană de cireșe proaspete sau congelate, 1 cană de apă.
Mod de preparare: 
Pune cireșele și apa într-un blender și amestecă până obții o consistență omogenă. Strecoară sucul obținut și bea-l proaspăt. Poți consuma acest suc de cireșe în fiecare zi pentru a ajuta la reducerea nivelului de acid uric în organism.


Ceai de ghimbir și turmeric:

Ingrediente: 
1 bucățică de rădăcină de ghimbir proaspătă (tăiată felii subțiri), 1 linguriță de turmeric măcinat, 2 căni de apă.
Mod de preparare: 
Adaugă ghimbirul, turmericul și apa într-un ibric și fierbe amestecul la foc mic timp de 10-15 minute. Strecoară ceaiul obținut și consumă-l călduț. Acest ceai are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea durerii și inflamației asociate cu guta.


Salată de fructe și legume cu conținut scăzut de purine:

Ingrediente: 
Mere, căpșuni, castraveți, morcovi, frunze de salată verde, dressing cu conținut scăzut de grăsimi (opțional).
Mod de preparare: 
Taie toate ingredientele în bucăți și amestecă-le într-un bol. Poți adăuga dressingul cu conținut scăzut de grăsimi pentru un gust mai intens. Această salată este bogată în nutrienți și poate fi o opțiune sănătoasă pentru a te menține hidratat și pentru a-ți furniza vitamine și minerale esențiale.

Este important să îți amintești că aceste rețete sunt doar sugestii și este recomandat să consulți medicul înainte de a le încorpora în regimul tău alimentar, în special dacă ai guta sau alte afecțiuni medicale asociate. Medicul poate oferi sfaturi personalizate și ajustări în funcție de nevoile tale specifice.