valeriană
Descoperă proprietățile relaxante ale valerienei și cum poți folosi această plantă pentru a calma anxietatea și stresul


Cu siguranță ai auzit despre valeriană ca un remediu natural pentru a ajuta la calmarea nervilor și îmbunătățirea somnului. Dar ce este valeriana și cum funcționează?

În acest articol, vom explora proprietățile, beneficiile și modurile de utilizare ale valerianei.

Ce este valeriana?

Valeriana este o plantă perenă originară din Europa și Asia și este cunoscută și sub numele de “iarba pisicilor” datorită mirosului său asemănător cu cel al urinei de pisică. Această plantă a fost folosită de mii de ani în medicina tradițională pentru proprietățile sale sedative și anxiolitice.

Proprietăți și beneficii ale valerianei


Valeriana conține un compus numit acid valerianic, care are proprietăți sedative și anxiolitice, ajutând la calmarea sistemului nervos și la reducerea anxietății. 
De asemenea, valeriana poate fi utilizată pentru îmbunătățirea calității somnului, prin creșterea cantității de GABA (acid gama-aminobutiric) din creier.
 GABA este un neurotransmițător care ajută la relaxarea sistemului nervos și la inducerea somnului.

Pe lângă aceste beneficii, valeriana mai poate fi utilizată și pentru:

  • tratarea problemelor digestive, cum ar fi constipația și colicile.


Moduri de utilizare ale valerianei


Valeriana poate fi consumată sub formă de capsule, tablete, extracte lichide sau ceai. Unele persoane preferă să consume ceaiul de valeriană înainte de culcare pentru a ajuta la inducerea somnului, iar altele iau suplimente cu valeriană în timpul zilei pentru a ajuta la calmarea nervilor și reducerea anxietății.

Este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza valeriana, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente sau poate provoca reacții alergice la unele persoane.

În concluzie, valeriana este o plantă medicinală cu proprietăți sedative și anxiolitice, care poate ajuta la calmarea sistemului nervos și la îmbunătățirea somnului. 
Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza valeriana sau orice alt remediu natural.